Gesunde Ernährung auf Reisen – die besten Tipps

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Die meisten Personen machen sich vor dem Urlaub den Stress, endlich ein paar Kilos abzunehmen. Falls auch Sie zu diesen Menschen gehören, dann sollten Sie sich keinesfalls einen zu großen Druck machen. Der Fokus sollte demnach nicht auf einer Crash-Diät, sondern viel mehr auf einer gesunden Ernährungsumstellung liegen. Obgleich man sich Wochen vorher einen so großen Kopf darum gemacht hat, gönnt man sich im Urlaub eine Leckerei nach der anderen. Um nicht nur vor der Reise etwas Gutes für Ihren Körper zu tun, sollten Sie auch währenddessen auf Ihre Linie achten. Die besten Tipps dazu lesen Sie hier.

Passende Locations raussuchen

Meistens überzeugt das Buffet vom Hotel auch die größten Schleckermäuler. Auch unterwegs gibt es zig verschiedene Möglichkeiten, wo man essen kann. Um sich auch unterwegs möglichst gesund zu ernähren, raten Experten auf die richtige Auswahl der Restaurants zu achten. Es gibt nämlich günstige Fastfood-Ketten, die nicht unbedingt mit einer gesunden Mahlzeit aufwarten. Stattdessen gibt es aber auch jene Restaurants, die vollwertige Kost anbieten. Mit diesem Tipp können Sie sich unnötige Kalorien sparen und gut auf Ihre Figur achten. Wer seinen Geburtstag im Urlaub feiert und aus diesem Grund gerne essen gehen würde, der kann sich bereits vorher im Internet über die besten Restaurants für die Feier informieren. Nach Absprache mit den Besitzern können Sie sogar eine kleine Feier vor Ort machen. Neben Blumen zum Geburtstag gibt es hier auch leckere Cocktails, ein gesundes Menü und gute Musik. Wenn Sie in den Niederlanden wohnen, und einer guten Freundin Blumen schicken möchten, können Sie unter Regiobloemist nachlesen.

Nutzen Sie das leckere Frühstücksbuffet

Wer in einem Hotel mit einem großen Buffet ist, der kann diese Auswahl nutzen. So können Sie Ihrem Körper bereits zu früher Stunde mit wertvollen Nährstoffen versorgen. Achten Sie auf Vollkornprodukte, frische Früchte, Fruchtsäfte, Smoothies oder Porridge. Diese Dinge versorgen Sie mit wertvollen Vitaminen und Nährstoffen. Zuckerhaltige Müslis, Croissants oder Kuchen sollte nicht auf Ihrem Teller landen bzw. nur in kleinen Mengen.

Nicht zu viel am Abend essen

Auch, wenn es verlockend ist am Abend, viele leckere Tapas, eine spanische Spezialität, oder ein anderes deftiges Menü zu essen, sollten Sie auf Ihr Hungergefühl achten. Lassen Sie sich nicht dazu verführen zu viel zu essen. Am Abend nämlich sind der Stoffwechsel und die Verdauung nicht mehr richtig in Schwung. Aus diesem Grund kann man dadurch auch schneller an Gewicht zulegen. Stattdessen essen Sie am besten tagsüber ausreichend und am Abend nur noch eine Kleinigkeit, bis Sie satt sind. Das könnte Sie auch interessieren: http://www.mallorca-menorca.de/low-carb-diaet-im-urlaub-so-gelingt-das-durchhalten-trotz-all-inclusive-buffet/.

Frische Früchte und Gemüse essen

Spanien und andere südländische Länder sind bekannt für ihre leckere Auswahl an köstlichen Früchten und Gemüse. Aus diesem Grund sollten Sie die Chance nutzen und genau diese Dinge essen. Sie schmecken nicht nur lecker, sondern tun auch Ihrer Gesundheit gut. Reife Früchte sowie Gemüse versorgen Sie mit ausreichend Vitaminen, Spurenelementen und Mineralstoffen. Sie fühlen sich dadurch gut gesättigt und wohler in Ihrem Körper.

Viel Bewegung

Wer in Mallorca ist, der wird sicherlich gerne am Strand liegen. Das ist auch vollkommen in Ordnung – dennoch sollten Sie auf ausreichend Bewegung achten. Gehen Sie am Strand joggen, besuchen Sie einen Kurs in einem Fitnessstudio oder gehen Sie im Meer baden. Sie müssen sich nicht zwingend sportlich verausgaben, wichtig ist nur eine konstante und regelmäßige Bewegung. Dadurch wird auch Ihre Verdauung in Schwung gehalten und Sie nehmen nicht zu viel zu.

In vielen Hotels gibt es auch die Möglichkeit an Tanzpartys, Schwimmakrobatik oder Yoga-Stunden teilzunehmen. Hier trainieren Sie nicht nur Ihren Körper, sondern sorgen gleichzeitig auch dafür, dass Sie neue Leute kennenlernen.

Fazit!

Wer nicht nur vor dem Urlaub Kilos verlieren, sondern auch während der Reise fit bleiben möchte, der sollte sich um eine gesunde Ernährung kümmern. Statt auf Kuchen, zuckerhaltige Cocktails und zu große Portionen zurückzugreifen, kann man Früchte, Gemüse und Vollkornprodukte essen. Fahren Sie in den Urlaub, weil Sie dort Ihren Geburtstag feiern, gibt es auch zahlreiche Möglichkeiten, diesen möglichst bewusst zu verbringen.

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